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我們周圍聽(tīng)力不好的人群在逐年的遞增，一些世界衛(wèi)生組織科學(xué)家注意到了，吸煙、飲酒和缺鐵，與老年性耳聾有密切關(guān)系吸煙時(shí)煙草燃燒產(chǎn)生的一氧化碳和尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)刺激交感神經(jīng)引起小動(dòng)脈痙攣，導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)變性。長(zhǎng)期飲酒造成酒精中毒，也可使毛細(xì)胞變質(zhì)，尤以耳蝸底部為甚。研究結(jié)果表明，當(dāng)體內(nèi)鐵缺乏時(shí)內(nèi)耳含鐵酶活性降低，導(dǎo)致螺旋神經(jīng)節(jié)細(xì)胞減少和毛細(xì)胞損傷，從而構(gòu)成神經(jīng)性耳聾的發(fā)生。平時(shí)飲食多注意少辛辣油膩、多吃黑色食物如：木耳 、黑米、黑豆等。
盡管人的衰老、退化是不可改變的生理過(guò)程，但養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙、不酗酒，注意飲食，多吃富含鐵的食品如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豬血、豆制品、綠色蔬菜等。經(jīng)常鍛煉身體，可以延緩聽(tīng)力下降的時(shí)間和速度。
噪音、經(jīng)常使用耳機(jī)，也是影響聽(tīng)力的重要因素。如：佩戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)、廣播、等每天使用時(shí)間不要連續(xù)超過(guò)2個(gè)小時(shí)，盡量避免長(zhǎng)期在嘈雜的環(huán)境中，長(zhǎng)時(shí)間生活在噪聲的情況下，嚴(yán)重會(huì)引起突發(fā)性耳聾。有心血管疾病的老年人，要注意保持血壓的穩(wěn)定，定期做好身體保健篩查，保持良好的心態(tài)，平時(shí)多注意睡眠與休息，保持良好的作息習(xí)慣，對(duì)保護(hù)聽(tīng)力功能有一定作用。
出現(xiàn)聽(tīng)力下降時(shí)，只要影響到正常的工作、學(xué)習(xí)和生活，就應(yīng)盡早配戴助聽(tīng)器，盡早受益。不要等聽(tīng)力嚴(yán)重時(shí)，才想到需要助聽(tīng)器的幫助。早佩戴助聽(tīng)器不僅能提高聆聽(tīng)效果，提高生活質(zhì)量，而且長(zhǎng)期佩戴還會(huì)有效緩解聽(tīng)力下降的速度和程度，同時(shí)會(huì)緩解患者的耳鳴現(xiàn)象；